Kodėl man dreba rankos?
Rankų drebėjimas gali kelti nerimą. Galbūt gyvenate įprastą gyvenimą, bet susiduriate su kliūtimi, kuri verčia susimąstyti: “Kodėl man dreba rankos?”. Sudėtingas rankų drebėjimo reiškinys gali atsirasti dėl įvairių priežasčių – nuo laikino streso iki rimtesnių neurologinių susirgimų, tokių kaip esencialinis drebulys ar Parkinsono liga. Panagrinėkime rankų drebėjimo pasaulį, suskirstydami galimas rankų drebėjimo priežastis.
Suprasti, kas yra rankų drebėjimas
Rankų drebulys yra nevalingi, ritmiški rankų judesiai, kurie gali pasireikšti kaip rankų drebėjimas ar virpėjimas. Jie taip pat gali būti svyruojantys, su rankų ir pirštų judesiais pirmyn ir atgal. Tai yra smegenų sričių, atsakingų už judesių kontrolę, nenormalaus aktyvumo rezultatas. Šis drebėjimas gali pasireikšti ramybės būsenoje arba atliekant sąmoningus judesius ir gali turėti įtakos žmogaus gebėjimui atlikti kasdienes užduotis, kurioms reikia koordinacijos ir tikslumo.
Rankų drebėjimo tipai
Esencialinis tremoras (ET): Esencialinis tremoras yra viena iš pagrindinių rankų drebėjimo priežasčių. Tai neurologinis sutrikimas, kuriam būdingas ritmiškas drebėjimas, paprastai pasireiškiantis rankose atliekant veiksmus. Tai reiškia, kad drebulys atsiranda atliekant bet kokius veiksmus, pavyzdžiui, laikant puodelį, indą ar rašant. Nors esencialinis drebulys nekelia pavojaus gyvybei, jis gali turėti didelę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. Esminis drebulys gali paveikti ir kitas kūno dalis, pavyzdžiui, galvą, balsą ar kojas.
Parkinsono liga (PD): PD yra progresuojanti neurodegeneracinė liga, turinti įtakos judėjimui. Tremoras dažnai prasideda vienoje kūno pusėje ir ilgainiui gali išplisti į kitą pusę, dažnai lydimas lėtumo, rigidiškumo ir pusiausvyros sutrikimų. Drebulys, susijęs su Parkinsono liga, paprastai pasireiškia, kai paveikta srities dalis yra ramybės būsenoje, ir sumažėja arba sustoja tikslingai judant.
Psichogeninis drebulys: Tokie veiksniai kaip emocinis stresas ir psichologiniai veiksniai kartais gali sukelti psichogeninį drebulį. Skirtingai nei kitų tipų drebulys, šis drebulys gali atsirasti ir išnykti, ir dažnai išnyksta, kai sergantysis būna išsiblaškęs.
Fiziologinis drebulys: Tai normalus ir paprastai nepastebimas drebulys, kuris gali sustiprėti esant tam tikroms ligoms, pavyzdžiui, hipertiroidizmui, hipoglikemijai ar nerimui. Jį gali sustiprinti tokie veiksniai kaip kofeinas, nuovargis, nikotinas ar tam tikri vaistai. Fiziologinis drebulys paprastai pasireiškia abiejose rankose ir yra labiau pastebimas laikant padėtį ar atliekant smulkius judesius, paprastai nereikalauja jokio gydymo.
Rankų tremoro atsiradimo priežastys
Stresas ir nerimas: Stresas ir nerimas yra gerai žinomi rankų drebėjimo sukėlėjai. Natūrali organizmo reakcija į stresą yra hormonų, tokių kaip adrenalinas, išsiskyrimas, kuris gali padidinti raumenų įtampą ir sukelti rankų drebėjimą. Nors šis drebulys paprastai būna laikinas, lėtinis stresas ar nerimas gali sukelti nuolatinius simptomus.
Nuovargis: Nuovargis: pavargęs kūnas ir protas yra labiau linkę į drebulį. Dėl miego trūkumo ir fizinio išsekimo gali drebėti rankos. Pirmenybę teikiant gerai miego higienai ir nuovargio valdymui, galima sušvelninti šį drebulį.
Kofeinas : Per didelis kofeino vartojimas gali padidinti nervų sistemos jaudrumą ir sukelti drebulį. Kai kuriems žmonėms net vidutinis kofeino kiekis gali sukelti rankų drebėjimą. Svarbu nepamiršti asmeninio tolerancijos lygio ir atitinkamai koreguoti kofeino vartojimą.
Dehidratacija: Nepakankamas skysčių vartojimas gali sukelti dehidrataciją, dėl kurios sutrinka normali raumenų ir nervų veikla. Dehidratacijos sukeltą drebulį dažnai galima pašalinti užtikrinus tinkamą hidrataciją.
Mažas cukraus kiekis kraujyje: Dėl mažo cukraus kiekio kraujyje, dažnai susijusio su tokiomis ligomis kaip diabetas ar per didelis insulino vartojimas, gali atsirasti rankų drebulys. Subalansuota mityba ir reguliarus valgymas gali padėti išvengti tokių svyravimų.
Šalutinis vaistų poveikis: Kai kurių vaistų, įskaitant skiriamus nuo astmos, nuotaikos sutrikimų ar dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimo (ADHD), šalutinis poveikis gali būti rankų drebėjimas. Jei įtariate, kad jūsų vaistai sukelia drebulį, labai svarbu pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir apsvarstyti alternatyvias galimybes.
Rankų drebėjimo valdymas
Nesvarbu, ar drebulys atsirado dėl streso, esencialinio drebėjimo, Parkinsono ligos, ar kitų veiksnių, įveikimo strategijos gali padėti sumažinti poveikį kasdieniam gyvenimui. Rankų drebėjimą, kuris ne visada rodo rimtą problemą, galima gydyti arba valdyti. Sunkiems drebėjimo atvejams gali prireikti medikamentų, pagalbinių prietaisų, o sunkiais atvejais – DBS. Įtariant rimtus veiksnius, būtina kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų galima tinkamai diagnozuoti ir gydyti. Supratimas, kodėl atsiranda “rankų drebėjimas”, yra pirmas žingsnis siekiant veiksmingo valdymo. Norint kovoti su rankų drebėjimu, mūsų programėlė STEADY HANDS, kurią galima rasti IOS ir Android, gali padėti jums geriau suprasti savo drebėjimą ir kreiptis į specialistą patarimo dėl kito žingsnio siekiant pagerinti rankų drebėjimą. Jei manote, kad jūsų rankų drebėjimą gali lemti kitos priežastys, galite išsamiau susipažinti su šiuo straipsniu.
